Uusi vuosi, vanhat kujeet!

Heissan reippaat lukijani! No, okei kaksi uutta kujetta, DETOX-kuuri ja VIHREÄ SMOOTHIE- HAASTE!! 

Tunnisteet

Zekkaa osoitteessa: http://simplegreensmoothies.com/

Pyhät ja vuodenvaihde vilahtivat nopeasti ohi. Joulun vietin pohjoisessa perheeni luona ja uuden vuoden olin töissä. Ajattelin viime syksyä, joka oli aika työntäyteinen. Teen siis kokopäivätyötä teho-osastolla sairaanhoitajana ja opiskelen ravitsemustieteistä approbaturin yliopistolla syksyn ja kevään aikana. Lisäksi yritän treenata viisi kertaa viikossa salilla ja aerobiset päälle, (aika paljon työmatkapyöräilyä, kävelyä sekä lenkkejä). Syksyn aikana ajoittain tämä kävi mahdottomaksi ja se oli pois parista salitreenistä. Ennen joulua olin myös todella uupunut ja olisin voinut vain nukkua 24/7. Olisin tavoitteessani, jos en olisi ottanut opiskelua tähän lisäksi, mutta silti, mihinkään ei ole kiire ja olen enemmän kuin tyytyväinen, että tajusin ajoissa, mitä on hyvä olo.

Eräänlainen lumipalloefekti!? :D

Vuosi 2012 toi paljon uutta tietoa ja kokemuksia! Helmikuussa ajattelin, että nyt aloitan fitness-urheilun, mutta kuinka ollakaan, opin niin paljon enemmän kuin osasin kuvitellakaan. Vuosi oli erittäin antoisa monellakin tapaa. En ole koskaan jäänyt koukkuun mihinkään, eikä minulla ole tapoja, jotka olisi pakko tehdä. Siksi epäilin itseäni, pystyisinkö muuttamaan elämäntapaani vieläkin terveellisemmäksi ja urheilla todella paljon. Viime kevät oli täydellinen ruokailujen ja treenien suhteen. Täytyy kyllä sanoa, että yllätin itseni ja olen aika ylpeä niistä muutamista kuukausista ennen selän tulehtumista kesäksi. Opin sen, minkä halusinkin. Syömään. Mietin aina ennen personal trainerin ohjeita, mitäköhän voisin syödä salitreenin jälkeen ja kuinka monta kertaa viikossa on hyvä määrä treeniä. Lisäksi mietin, miten saisin haluamiani tuloksia eli lihasta tai mitä lisäravinteita tulisi käyttää, milloin ja miten... Kaikkeen sain vastaukset ja paljon enemmänkin. Innostuin lukemaan ravitsemustieteitä syksyllä ja imen uutta tietoa kuin pesusieni, niin innoissani olen aiheesta!

Mitä näet? ;)

Pidän nykyistä elämäntapaani lähinnä terveellisenä, eikä se todellakaan ole mitään vouhotusta dieettien ja urheilujen suhteen. Kuten kirjoitin aikasemmin syksyllä, haluaisin lisätä ruokavaliooni superfoodeja ja kokeilla jotain kivaa. No, nyt otin kolmenkymmenen päivän haasteen vastaan, korvata joka päivä yksi ateria (välipala) vihreällä smoothiella. Lisäksi aloitin DETOX-kuurin, joka kestää 20 päivää. Ostin tässä menneellä viikolla myös kaikkea kivaa, kuten lucumaa ja uutta palautusjuomaa FAST:ltä, Feed Muscle Reloadia.

Lucuma sisältää mm. beta-carotenia, rautaa, sinkkiä, B3-vitamiinia, kalsiumia ja proteiineja.

Sisältää mm. artisokan lehti, rakkolevä, takiaisen juuri, keto-orvokin kukka, fenkolin siemen, mesiangervo... Ja kroppa kiittää! :)

Kiivi, avokado, banaani, päärynä, pinaatti, lucuma, pellavasiemenöljy...omnom.

Sain joululahjaksi neljä kirjaa muiden muassa fitnessguru, personal trainer Jillian Michaelsin kirjan Rajaton. Jei, olen lukenut sen jo melkein, kivaa luettavaa ja ajatuksia herättävää, (mikä nyt EI herättäis mulla ajatuksia)! :D Olisi niin paljon asiaa treeneistä ja ruoista, mutta tähän sitä en aio enää mahduttaa vaan teen niistä omat päivitykset heti vain kun ehdin! Olen ajoittain niin väsynyt tietokoneeseen töiden ja koulun vuoksi, että blogia kirjoittelen vain niinä harvoina vapaapäivinäni, mutta sitäkin innokkaampana tietenkin! 

Lähetän energiaa kaikille hyvään treeniviikonloppuun! :)