Pinnalla tuntuu olevan tällä kertaa maidoton dieetti. Buumi on saanut alkunsa Atlantin toiselta puolen, vaikutuksien Ameriikoista. Siellä maitotuotteita kutsutaan nimellä 'dairy products' ja ne on valmistettu eri tavalla kuin Suomessa. Suomessa on saatavilla rasvattomia sekä laktoosittomia maitotuotteita. Amerikassa maitotuotteet voivat olla rasvaisia ja makeampia. Tulin törmänneeksi aiheeseen netissä ja ajattelin, pitäisikö kokeilla moista dieettiä, jos sillä olisi parempi vaikutus ihooni. Useiden järkeilyjen sekä tiedonkeruun jälkeen päädyin siihen loppputulokseen, että Suomessa valmistettuja maitotuotteita ei missään nimessä kannata jättää pois niiden enemmän hyötyjen kuin haittojen vuoksi. Itse käytän muutenkin todella vähän maitotuotteita ja käytän rasvattomia, laktoosittomia tuotteita. Päivittäiseen maitotuotteiden kulutukseeni kuuluvat: maito, rahka sekä raejuusto. Näin vähäisellä määrällä maitotuotteita, ei ole mitään järkeä siirtyä maidottomalle dieetille. Saan helpot ja halvat proteiinit, kalsiumin sekä d-vitamiinin maitotuotteista ja vahvistan luustoani luonnollisesti.
Asiasta kolmanteen, tiedätkö mitä syöt? Kysymyksessä on monta ulottuvuutta. Esimerkiksi, tiedätkö mitä syöt huomenaamulla ja lounaalla töissä? Tiedätkö, mistä raaka-aineesi koostuvat, tiedätkö mitä lihaa pakkauksessasi on? Tiedätkö mikä on ateriasi ravintopitoisuus, tiedätkö paljonko kaloreita välipalallasi on? Tiedätkö ateriasi pääasiallisen tuotantomaan? Tiedätkö, onko ateriasi eettistä?
 |
| Ekolo JKL |
 |
| Ekolo JKL |
Minä tiedän, koska haluan tietää ja otan asioista selvää. Minua kiinnostaa, mitä laitan omaan kehooni ja onko se minulle hyvä vai paha vaihtoehto. Ennen en tiennyt ja se häiritsi minua tiedostamatta. Nykyään joka ikisestä ruokahetkestä minulle tulee hyvä mieli. Ensiksi sen vuoksi, että tiedän raaka-aineiden olevan minulle hyödyksi kehon toimintojen ylläpitämiseksi, toiseksi syön eettistä ruokaa rauhallisin mielin. Tiedän saavani ne ravintoaineet, joita kehoni eniten tarvitsee. Kehoni ei tarvitse transrasvoja eikä pelkistettyä pöytäsokeria. Se ei tarvitse E-koodeja toimiakseen eikä myöskään keinotekoisia pitkälle tuotettuja niin sanottuja ruokia. Se tarvitsee alkuruokaa ja puhtaita raaka-aineita. Kaikkia vitamiineja sekä hivenaineita sopivasti sekä tarpeeksi kaloreita päivän mittaan.
 |
| Ekolo JKL |
 |
| Ekolo JKL |
 |
| Punnitse ja säästä JKL |
 |
| Ekolo JKL |
Edellinen tentti ravitsemustieteissä käsitteli liikuntaa, ravitsemusta ja terveyttä. Se herätti minussa paljon ajatuksia, kuten se tosiasia, että ruoalla on paljon suurempi vaikutus hyvinvointiisi, kuin sillä kuinka monta jumppaa viikossa vedät. Muistathan, että aina ennen jumppatuntia tai treeniä sinun tulisi jo tietää, mitä syöt 1 1/2h urheilusuorituksen jälkeen!
- Ennen aerobista syöt päivällisen, päivän suurimman aterian, jotta jaksat.
- Ennen anaerobista syöt väliapalan ja päivällisen vasta sen jälkeen. Katabolia jatkuu niin kauan salitreenin jälkeen, kunnes syöt jotain proteiinipitoista! Tämän vuoksi juon palautusjuomani (heraproteiinin) salitreenin jälkeen.
Tässä vielä viimeaikojen kuvituksia sieltä täältä sekaisin.
 |
| Aamullinen kemianlabra käynnissä taas! :D |
 |
| Uusi ihana tuttavuus Cittarin hyllyltä! mmmm <3 |
 |
| Punnitse ja säästä JKL |
 |
| Voimasalaattia |
 |
| Lucumaa, Nokkosta, Kvinoaa |
 |
| Kvinoaa, Pakuria ja Kanelia |
 |
| Luomu Parapähkinöitä, Luomu Pellavansiemeniä ja siemeniä |
 |
| Äiti lähetti hassun kortin päivän piristykseksi <3 |
 |
| Kevään ihanuuksia |
 |
| Mahtava keksintö, kylmägeeli pysyy paikallaan ja vaikuttaa 6h! |
 |
| Selkäjumi selkäpäivän jälkeen ja IcePatch toimii!!!:) |
Mahti viikonloppua ja hyvää oloa hemmot! <3
 |
| Onni on hyvät ystävät <3 |
